둥굴레차 효능 5가지와 부작용, 카페인까지 싹 정리해봤어요

둥굴레차 효능 5가지와 부작용, 카페인까지 싹 정리해봤어요

오늘은 둥글레차 효능 및 둥글레차 부작용에 관하여 알아보겠습니다. 그리고 둥글레차에 카페인이 있는지 알아보고, 둥글레차 만드는 법에 관하여 알아보겠습니다. 둥글레는 콩과에 속하는 다년생 초본 식물로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포해 있습니다. 둥글레의 뿌리를 말린 것을 약재로 많이 사용합니다. 둥글레차는 둥글레 뿌리를 끓여서 만든 차로, 구수하고 쌉쌀한 맛이 특징입니다. 카페인이 없기 때문에, 아이들도 부담 없이 마실 수 있습니다.

둥글레에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 둥글레에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하게 들어 있어, 항암 작용, 노화 방지, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다.

허약체질 개선

둥글레차 효능 중 가장 일반적인 것이 피로를 회복하고 허약한 체질을 향상시키는 것입니다. 둥글레에는 사포닌, 비타민, 퀘르시톨, 콘발라마린 등의 영양소가 들어 있어 자양장강 효과를 나타내며, 그리고 허약해진 기력을 회복하는데 좋아서 평소 힘이 없거나 체질이 허약한 사람이 섭취하면 좋습니다.

둥글레 안에는 사포닌 성분이 풍부합니다. 사포닌성분은 기력회복은 물론이며, 면역력을 강화하는데 도움을 주는 등 피로회복에 도움을 줄있습니다.

둥굴레차 언제 먹으면 좋나요?

둥굴레차는 식후에 드시는 걸 추천드려요. 소화기능을 촉진시켜주고 위벽을 보호해주기 때문에 끼니 후에 드시기 딱 좋답니다. 그리고 불면증 있으신 분들에게 아주 좋은데요, 심신안정효과가 있어서 잠자기 전에 한잔 마시고 자면 숙면하는데 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 피부미용에도 탁월한데요, 비타민A성분이 풍부해서 노화방지 및 피부재생에 큰 도움이 된다고 합니다.

둥굴레차 어떻게 먹어야 맛있나요?

사실 둥굴레차는 다른 차처럼 특수한 레시피가 없습니다. 그냥 뜨거운 물에 넣고 몇번 휘저으면 끝 너무 간단하죠? 저는 개인적으로 진하게 마시는 걸 좋아해서 23개씩 넣어서 먹는데 취향에 맞게 드시면 될 것 같습니다. . 단, 주의해야 할 점은 카페인 성분이 들어있기에 임산부나 어린이는 하루 1잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.

피로 회복

세번째 효능은 피로 회복 효과입니다.

둥굴레의 뿌리는 예전부터 구황작물로 사용했었고, 그야말로 둥굴레는 자양강장 성분이 풍부하여 허약한 증상을 향상시키는 효과가 존재합니다. 그렇기 때문에 몸에 전체적으로 허하거나, 만성 피로가 있다면야 둥굴레차를 드시는 것이 좋습니다. 몸의 피로와 컨디션이 회복되게 되면 자연스레 신진대사도 활성화되고, 혈액순환이 개선되며 면역력도 증가하는 선순환이 되기 때문에 꼭 피로를 회복하는것이 중요합니다.

둥글레차 부작용

쌀쌀한 성질을 갖고 있는 둥굴레는 따뜻한 체질을 가진 분께 좀 더 효과적이며, 수족냉증이 있거나 쌀쌀한 체질을 가진 분과 위장이 약한 분이 섭취를 하면 설사와 속 쓰림이 나타날 수 있으므로 섭취 시 조심을 필요합니다. 또한, 따뜻한 체질을 가진 분이라도 과다하게 섭취를 해도 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취해야 하며, 섭취 중 부작용이 나타나면즉시 멈추고 전문의와 상의토록 해야 합니다. 둥굴레차를 마시면 맛이 고소하고 섭취하기에 부담이 없어 일제히 많이 드시는 분이 있었는데 과다하게 섭취를 하면 오히려 해가 될 수도 있습니다.

둥글레차 만드는 법

둥글레차 만드는 법을 간단하게 알려드리겠습니다. 준비물둥글레 뿌리 10g 물 1리터 꿀이나 설탕 기호에 따라 조리법1. 둥글레 뿌리를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 말립니다. 2. 냄비에 물을 넣고 끓입니다. 3. 물이 끓으면 둥글레 뿌리를 넣고 약불에서 2030분 정도 우려냅니다. 4. 우려낸 차를 꿀이나 설탕으로 맛을 내어 마시면 됩니다. 5. 둥글레차는 냉장 보관하면 23일 정도 보관할 수 있습니다.

둥글레 뿌리를 볶아서 차를 만들면 구수한 맛이 더해집니다. 둥글레 뿌리를 깨끗이 씻어 찜기에 2030분 정도 쪄낸 후, 바람이 잘 통하는 곳에 말려서 사용하면 됩니다. 둥글레차는 과다. 섭취하면 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 하루에 23잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 지금까지 둥글레차 효능 및 둥글레차 부작용에 관하여 알아보았습니다. 그리고 둥글레차에 카페인이 있는지 알아보고, 둥글레차 만드는 법에 관하여 알아보았습니다.

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