허리통증 원인,다리저림,갑자기 찌릿,관절,의자,복대,완화운동,스트레칭

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허리통증으로 인한 다리 저림을 느껴보신 적 있으신가요? 다리 저림 원인을 관절 쪽에서 생각하기 쉽지만 허리디스크 때문에 발생하는 좌골신경통일 가능성이 많습니다. 10년부터 허리가 안 좋았는데 최근 다시 디스크고통이 재발하였습니다. 허리통증 다리저림 좌골신경통 증상을 느끼시며 상처받는 분들을 위해서 글을 정리해보았으니 읽어보시고 꼭 도움 받으시길 바라겠습니다. 초기에는 오른쪽 허리가 쿡쿡 쑤시기 시작했죠. 며칠 그러다. 말겠거니 생각했지만 고통이 엉덩이를 지나 허벅지를 거쳐 바로 종아리까지 내려가네요. 다시 악몽이 떠오르습니다.

좌골신경통입니다. 좌골신경통이라니까 좌측 다리 저림이라 생각하기 쉽지만, 사실은 앉을 좌 한자를 사용합니다. 자리에 앉았을 때 바닥에 닿는 부위, 즉 좌골 쪽 신경을 자극하여 발생하는 통증입니다.

허리디스크 다리저림 치료

허리를 지나가는 신경 때문에 생기는 다리저림 이 경우에는 어떠한 방안으로 해결해야할까요? 후방이나 후외방으로 돌출이 되는 디스크는 척추 신경을 누르고, 이 척추 신경은 다리로 내려갑니다. 디스크가 척추 신경을 누를 때 그 통증은 마치 전기가 통하는 것과 같아서 발다박 저림, 엉덩이 그리고 허리 저림이 나타나죠.

허리를 다친 적도 없고, 허리에 고통이 없는 상황에서도 허리디스크 다리저림을 의심하게 될 수 있는 것은 다리가 저리는 것이 한 달 이상 지속되는 경우입니다.

이럴 때 검사를 하기 위해서는 누워서 무릎을 펴보 다리를 뻗어 들어올리는 것입니다. 이 때 작은 각도에서도 고통이 느껴지면 다리 저림 치료를 위해서 상세한 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다.

허리디스크의 주요 증상

허리디스크의 증상은 개인차가 있으나 일반적으로 다음과 같은 특징을 보입니다. 1 허리 통증 허리디스크가 발생한 부위의 압박으로 인해 연속적인 고통이 발생합니다. 2 다리 무력감 신경이 압박되어 다리에 힘이 들어가지 않거나 저림이 발생할 수 있습니다. 3 감각 이상 손발의 저림 아니면 고통이 일시적 아니면 지속적으로 발생합니다. 4 요실금 고령이나 압박 상태가 심할 경우 배뇨 아니면 배변 양호가 저하됩니다.

5 다리 통증 허리디스크로 인해 다리 고통이 발생하며, 앉거나 누운 상태에서도 불편함을 느낍니다.

허리디스크 예방법

허리디스크 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 시행할 수 있습니다. 1 정상 체중 유지 이상 체중 줄이기 위한 식습관과 운동을 꾸준히 실천합니다. 2 올바른 자세 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하며, 앉은 자세에서도 허리를 펴서 걸리는 부담을 줄입니다. 3 적절한 운동 꾸준한 운동은 근력과 유연성을 향상시켜 허리디스크 발생 위험을 낮춥니다. 4 안전 수칙 준수 중량물을 들거나 부딪힘 등 외부 충격이 없도록 주의합니다.

요약하면, 허리디스크는 여러가지 원인으로 인해 발생하는 질환으로, 주요 증상에 주목해 적절한 치료법을 찾아야 합니다. 또한, 허리디스크 예방법을 통해 건강한 척추를 유지할 수 있습니다.

허리디스크 진단 방법

허리디스크 진단은 환자의 병력, 증상, 체질 등을 종합하여 진행합니다. 일반적인 진단 방법은 다음과 같습니다. 1 자세 검사 자세 이상이 있는지 확인합니다. 2 통증 검사 환자가 통증을 느끼는 부위와 정도를 파악합니다. 3 신경 검사 신경계를 점검해 이상 여부를 확인합니다. 4 영상 검사 X레이, MRI, CT 등의 영상을 통해 허리디스크의 위치와 형태를 진단합니다.

허리 건강을 위한 강화 운동 2가지

1 허리 아치 제작하기 바닥에 엎드린 상태에서 상체를 들어 올려 아치 모양을 만들어 주는 운동입니다. 이 운동 중 무릎과 엉덩이는 바닥에 매달라 압박해야 합니다. 몇 초간 유지 후 바닥으로 내립니다.

(2) 허리 굴곡 운동: 무릎 앞에 앉아, 엉덩이를 몸통에서 세워 앞으로 굽혀 얼굴이 무릎 앞으로 폄 수 있는 자세를 취한 뒤, 몇 초간 유지합니다. 천천히 바닥으로 빼고 반복합니다.

허리디스크 원인

허리디스크 찢어짐 잘못된 자세 충격으로 인한 수핵탈출 스트레스 스트레스 해소 방법 허리통증 다리 저럼 좌골신경통 때문에 블로그 글도 서서 타이핑하고 있습니다. 앉아서 글 쓰는 것은 조용한 살인이라는 말이 있습니다. 그만큼 몸에 안 좋다는 거죠. 서서 작업하고 신체를 자주 움직여주고 스트레칭하는 게 중요합니다. 중년 여러분, 건강할 때 신체를 챙겨야 하겠습니다.

자주 묻는 질문